루테인 부작용 효능

오늘은 루테인 부작용에 대해서 깨닫고자하더라고요. 필자는 눈이 저녁 11시 정도만 되어도 침침하게 뿌였게 보여서 많은 걱정을 했지요. 혹시 이러다 시력이 안좋아지고 실명하는 상상과 생각도 해 보았습니다.

하지만 인터넷으로 알아본 결과는 눈에 영양분이 결핍해서라고 하더라고요. 눈이 예전전보다 모니터와 스마트폰을 많이 볼 수 밖에 없기 때문에 눈에 영양이 결여됐다는 것이예요.

루테인 효능에 반하는 루테인 부작용은 어떤 것들이 있을까요 ?

루테인 부작용 살펴보기

눈에 영양분을 주기위해 선택한 것은 루테인 영양제이예요. 루테인 영양제를 복용하고 1주 정도 섭취한 결과 기존에 11시만 되면 눈이 뻑뻑하고 뿌였게 보이던 증상이 모두 사라졌습니다. 그리고 눈이 부드럽고 더 뚜렸하게 사물들이 보이는 것을 확인했다고 합니다.

루테인이 눈에 정말 좋은 영양분을 많이 주어서 눈이 건강해지는 것똑같습니다 오늘은 눈에 좋은 영양성분인 부작용에 대하기에 인식하고자 합니다.

루테인 lutein

루테인은 엽록소와 동반해 초록색으 식물의 잎에 많이 들어 있다고 합니다. 초록색 잎 외에는에 갖가지 꽃에서도 에스테르로 들어 있습니다. 계란의 노른자 속에 제아산틴과 동반해 내포되어 있기도 하고요.

루테인이 많이 함유하고 있는 음식

케일, 시금치, 브로콜리, 양배추, 배추,옥수수, 상추, 호박 등 짙은 녹색 잎채소, 계란 노른자

루테인 효능

시력의 중점이 되는 황반을 결성하는 것으로 블루라이트를 흡수하여 눈을 감싸고 노화로 줄어드는 황반색소의 밀도를 억제해하는 역활을 해요.

루테인은몸체내에서 만들어지지 않아서 20대 중반이다음부터 떨어하기에 루테인이 차지하고어있는 음식을 부단히 섭식하 경우 아니면 루테인 영양제를 섭취해 주어야 하더라고요.

루테인 부작용

루테인 부작용은 1일 권장량을 초과해서 섭취하기때문에 발생이 된다고 합니다. 영양제의 경우 보통과 다르게 부작용이 발생이 되지 않도록 하루 권장량을 반드시 지켜야 하고요. 과다한 섭취를 하게 되었다면있어서 잠정적으로 피부가 황색이 될 수 있다고 합니다.

그리고 임신중이거나 수유중인 여성분들은 태아에게 역작용이 발생이 될 수도 있으니까 전문의와 상담을 한 다음에 섭취를 해야 한다고 합니다.